气郁体质有什么样的特征呢？

 

从体型来说，一般体型偏瘦

从精神来说，忧郁脆弱、精神抑郁、烦闷不乐

从面部气色来说，面色萎黄，口唇暗紫

从舌象来说，舌头伸出来尖尖的，发红，

从总体状态来说，喉咙发干，皮肤上有血丝，或皮肤干燥不光洁，又或某些部位会出现瘀斑

 

这种体质的人肝气不舒、体内湿气很重，容易得抑郁症、癫病等精神类疾病，月经不调，失眠，梅核气等，首要任务是要疏肝理气。

 

气郁体质的朋友应该如何通过食疗进行调理养生？

 

张鸣教授表示，宜宽胸理气，多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、小麦、海带、萝卜、金橘等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

 

1、草决明菊花茶

原料：草决明、菊花各10克。

制法：将草决明和菊花放入杯中，冲入沸水，浸泡2分钟即可。

功效：本分对肝郁化火之性情急躁易怒、口苦咽干、大便秘结者最为适宜。

 

2、代茶饮

经期乳房胀痛、两肋胀满、急躁的，可用沸水冲泡玫瑰花、山楂、枸杞、红枣；

更年期、心情不畅或急躁恼怒的，可用红枣3颗、甘草6g、小麦3g，煮成茶水饮用。

 

3、气郁失眠的可使用下方

原料：薏米、山药、黑芝麻、百合、红枣干、燕麦米、桑椹、龙眼肉。

服用法：打粉早上服用，桑葚、龙眼肉可单独泡水。

功效：益气安神、生津止渴。

 

张鸣教授提醒，体质并非一朝一夕形成的，所以调理也不可能一蹴而就，需长期坚持。