阳虚体质的人一般具有以下的特征，如果您有以下特征的话说明您很有可能就是阳虚体质咯。

 

体型特征：白胖或清瘦、肌肉松软、四肢不健壮

精神特征：性格内向沉静，精神不振、少气懒言

易患疾病：冠心病、低血压、胃溃疡、水肿、男子阳痿、女子不孕、闭经等。

 

       如何判断自己是不是阳虚体质呢？

       张鸣医生表示阳虚体质主要表现为畏寒怕冷，一般会有以下的几种症状：怕风、怕冷，尤其以腹部、下肢怕冷为主，腹部、胃部遇冷则痛，往往小便频而清长，夜尿偏多，面色偏白少华，没有血色，而这类人群的舌象一般表现为舌苔白、舌质淡、舌体偏胖。

 

       张鸣医生解释，阳虚体质一般是因为肾阳不足造成的，什么样的生活习惯会容易导致肾阳不足呢？熬夜、作息时间不规律，或者房劳过度，又或者吃了太多寒凉之物，比如有的人喜欢喝冰的，寒凉之物伤脾阳，脾阳伤了连累肾阳，还有像抗生素也是属于寒凉药物，还有在大病的过程中，身体要与疾病斗争，会耗阳，这些情况都有可能导致肾阳不足。

 

       既然说阳虚体质是因为肾阳不足造成的，如何通过平时的饮食或者生活习惯进行补阳呢？

       张鸣医生回答道，中医说终日贪寒凉，阳气必缺乏，补肾为根本、健脾是基础。阳虚体质的朋友们平时可多吃温阳益气的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。还告诉大家两个食疗方，一个是鹿茸炖羊腰，其原料是羊红腰1对，鹿茸5克，菟丝子15克，大料2枚，盐、胡椒、料酒、生姜、葱段、植物油适量，另一个是桂花莲子羹，其原料是桂花3克（糖腌），莲子50克，红糖1勺。除了平时的饮食习惯和食疗方以外，阳虚体质的朋友还可以利用三伏贴进行补阳，因为三伏贴是利用全年中阳气最盛的“三伏天”，机体阳气充沛的有利时机，通过对穴位进行贴敷灸治疗，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。特别适用于怕冷、怕风、腹泻等阳虚体质的患者。