阴虚体质的人一般身型比较瘦长，性格外向好动，急躁易怒，这类人群容易患心悸失眠、肺炎、高血压、男子早泄、女性闭经、早衰等疾病。

 

那么怎么判断自己是否阴虚体质呢？

养生专家张鸣医生表示阴虚体质的人一般脾气大、耐心差，五心烦热，脉搏跳动快，舌象一般舌红薄苔，嘴唇较红、眼睛容易发生干涩，大便比较干燥、尿黄、腰膝酸软，睡眠通常不好、出现盗汗等情况。

 

张鸣医生解释，阴虚体质一般是因为缺水急躁造成的，需要通过滋阴的方式进行调理。

 

那么平时生活中如何进行滋阴呢？

张鸣医生回答道，中医说辛燥食物不离口、阴虚体质赶不走。
阴虚体质的朋友们平时应多吃多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等；少食性温燥烈的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、黄鳝、荔枝、榴莲等。
 

下面为大家推荐两个食疗方：
      一个是银耳五果羹，其原料是大生梨1个（带皮），香蕉2根，红枣5颗（剪破）、龙眼肉15克、枸杞子和银耳各10克、冰糖适量，将银耳用温水泡软，与红枣、龙眼肉、枸杞子共入砂锅小火慢煮30分钟，待稍温后将带皮生梨和香蕉切块入锅，煨5分钟后，加入适量冰糖，融化即可，这个食疗方的功效是滋阴养颜，清热化痰，健脾养胃；
      另一个是淮山炖白鹅，其原料是山药20克、白鹅肉200克、姜片、葱段、盐、植物油各适量，将山药、白鹅肉洗净，切成方块，锅内倒入植物油烧至六成热，炒香姜片、葱段，白鹅肉下锅炒至变色、放入山药，加入清水1000毫升，用小火炖1小时，加盐调味即可，这个食疗方的功效是滋阴清热，润肠通便。

除了两个食疗方以外，还有三个滋阴代茶饮的方子，一个是杭菊、麦冬、人参须，另一个是玫瑰、山楂、西洋参，这两个代茶饮的方子是平时饮用的，如果已经出现口燥咽干、咳痰带血、皮肤干燥的情况，可以使用石斛、桔梗、麦冬、人参须泡水饮用。

那么还可以酌情服用六味地黄丸，不过舌质红、舌苔厚，痰湿体质，脉搏跳动比较缓慢的人就不太适宜了。