今天我们来讲讲痰湿体质的人群应该如何养生，首先大家要问了什么人才是痰湿体质的呢？下面由张鸣教授为我们解答。

 

痰湿体质的人一般会有以下几种特征：

 

体型上来说，肥胖、腹部肥满松软

性格上来说，温和，稳重谦恭，善于忍耐

生活习惯上来说，喜欢吃夜宵，常常吃夜宵，痰湿定来扰

舌象上来看，舌头上有水液、黏腻又或者舌苔厚腻白的像霜一样

 

除了以上几点，还有可能会面色黄胖、油脂很多，平时痰多、特别是咽喉部总感觉堵着，小便混浊，大便难排出、臭秽等等。

 

痰湿体质的人比较容易患有高血脂症、高血压、糖尿病、中风、冠心病、血管疾病等等，所以一定要注意保健养生了。

 

张鸣教授提醒，痰湿体质的人饮食应以清淡为主，可以多吃海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物，尽量少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。

 

下面就请张鸣教授为大家介绍一些痰湿体质的养生食疗方：

 

1、四仁扁豆粥

原料：薏米、红小豆各20克，冬瓜仁、白扁豆各15克，苦杏仁、白蔻仁各5克，粳米150克。

先将上述的所有材料淘洗干净，凉水浸泡1小时，这是因为这些材料都不太容易煮烂。然后将浸泡好的米倒入砂锅中，大火将水烧沸，再改用小火，熬至粥稠豆烂即可。

功效：健脾渗湿，利水化痰，润肠通便。

 

2、营养早餐粉

原料：薏苡仁、赤小豆、芡实、黑豆、山药、百合、白扁豆、燕麦米、黑豆

服用方法：将上述所有材料打成粉，每天早上用沸水冲成糊状，空腹服用。

功效：健脾利湿，益胃气。

 

3、代茶饮

咽痒痰多的，可选用桔梗、罗汉果、陈皮；

小便混浊、精神疲倦、懒言少语的，可用参须、萆薢、甘草；

“三高”患者，可用决明子、菊花、黄芪、绞股蓝。

 

服用方法：用开水泡好，当茶饮用。